エクササイズの必要性

ずっと同じ体制のまま座っているとまず最初に痛くなってくるのが腰ですよね。仕事場ではデスクワークが多いので一日中座りっぱなしのことが多いんです。腰が痛いと結構つらいですよね。座りっぱなしというのも楽なようで実は結構しんどいもんです。腰痛と一生一緒に付き合っている、なんていうのは真っ平ですから時間のあるときはなるべく体を少し動かすようにしています。エクササイズをする、というような大げさなものではありませんが、ちょっと腰を伸ばしてみたり、前屈してみたり後ろに反ってみたり。本当にすぐできるような簡単なことばかりです。でもこういうちょっとしたエクササイズというのが一番身体に効くんですよね!

週末にはバトミントンをやったりとなるべくスポーツをするようにしています。スポーツで汗をかくというのは本当に気持ちが良いもんですよね。そのあとの食事もすごく美味しいし。こうやって今のうちから健康に気を使っていると将来病気も少ないような気がします。ちょっとの工夫で毎日元気よく過ごせるのって大切ですよね。

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